Curso: EDUCAR CON CALMA: GESTIÓN DEL ESTRÉS DOCENTE
El ejercicio de la docencia conlleva una elevada carga emocional, organizativa y mental que puede derivar en estrés y agotamiento, afectando tanto al bienestar personal como al desempeño profesional. Las causas de este malestar son múltiples y complejas. Aunque no siempre es posible modificar las condiciones externas del entorno educativo, sí es posible desarrollar estrategias personales que permitan gestionar el estrés de forma más saludable.
Este curso ofrece un enfoque práctico y reflexivo para que el profesorado identifique sus principales estresores, comprenda cómo reacciona ante ellos y adquiera herramientas para mejorar la gestión del tiempo, la organización de tareas y el manejo de pensamientos exigentes. Además, se trabajará en el cultivo de la calma, el autocuidado y los hábitos de bienestar, con el objetivo de reducir el impacto del estrés y fomentar una actitud más serena y equilibrada ante los retos cotidianos de la docencia.
1.- Comprender las diferencias entre el estrés, la ansiedad y el síndrome de burnout.
2.- Identificar los principales estresores personales y analizar cómo reaccionamos ante ellos.
3.- Acceder a herramientas para la gestión del tiempo y la organización de tareas.
4.- Aprender a gestionar la autoexigencia, las expectativas y otros pensamientos que generan malestar.
5.- Incorporar prácticas de autocuidado y técnicas de relajación para reducir el estrés y cultivar la calma en momentos difíciles.
1.- Autoconocimiento y autocuidado: hábitos de bienestar emocional y físico.
2.- Estrés, ansiedad y burnout: definición, síntomas y estrategias de regulación emocional.
3.- Gestión del tiempo y tareas: planificación, organización y efectos de la multitarea.
4.- Gestión del pensamiento: expectativas, autoexigencia y diálogo interno.
5.- Aplicación práctica: reflexión final e integración de herramientas en la vida cotidiana y en la práctica docente.
Profesorado - Cualquier nivel
El curso consta de dos módulos:
- Módulo presencial (10 horas): se organiza en cinco sesiones presenciales en el CFIE de Soria. El curso seguirá una metodología activa y participativa, combinando explicaciones teóricas con ejercicios prácticos, reflexivos y vivenciales. Se fomentará el intercambio de experiencias personales y la aplicación directa de herramientas que favorezcan el bienestar docente.
- Módulo de aplicación (2 horas): consistirá en la elaboración de un diario de reflexión a través de un plan de acción para realizar entre sesión y sesión, que se pondrá en común en la última sesión presencial del curso.
La evaluación de la actividad se realizará a través de los cuestionarios online de la página Web del CFIE de Soria.
Utiliza @CFIEdeSoria para difundir esta actividad.
La actividad se desarrollará entre el 22 de octubre de 2025 y el 3 de diciembre de 2025.
Las sesiones del módulo presencial se impartirán de 17:30 a 19:30 en las siguientes fechas:
- Miércoles 22 y 29 de octubre.
- Miércoles 5, 12 y 19 de noviembre.
La actividad del módulo de aplicación se podrá entregar hasta el miércoles 3 de diciembre.
Una vez inscrito, en caso de no poder asistir, se ruega comunicarlo al correo de la asesora responsable de la actividad mccorralm@educa.jcyl.es
RUT GARCIA LAZARO. Profesora de secundaria. Coach experta en mindfulness y gestión emocional.
El plazo de inscripción ya está cerrado.
La inscripción finalizó el 20 de octubre de 2025
La superación de esta actividad dará derecho a un certificado de formación de 12 horas equivalentes a 1.0 créditos.
Para certificar será imprescindible, según la normativa vigente, la asistencia al 85% de las horas presenciales y la presentación obligatoria de la actividad del módulo de aplicación. Estas tareas, propuestas y/o aplicaciones prácticas del curso podrán ser puestas a disposición de la comunidad educativa. Si el número de solicitudes es superior al de plazas ofertadas, se realizará un sorteo público en el CFIE de Soria al día siguiente del cierre de la inscripción. Ese mismo día se podrá consultar la lista de admitidos en la página Web del CFIE de Soria.
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CFIE SORIA
M. CELIA CORRAL MARTIN
M - Área 1 (Compromiso profesional)
  • Cuento con un entorno personal de aprendizaje (personas, servicios y recursos) para desarrollarme profesionalmente a lo largo de la vida.
  • Realizo de forma frecuente prácticas para el autocuidado como: manejo del estrés, ejercicio y actividad física.
M - Área 2 (Contenidos digitales)
  • Gestiono mis propias emociones, favoreciendo el bienestar personal.
  • Aplico estrategias para mejorar el bienestar docente contribuyendo a crear ambientes escolares positivos y saludables.
M - Área 3 (Enseñanza y aprendizaje)
  • Utilizo herramientas para identificar las necesidades de mejora en la gestión y organización de mi espacio educativo.
M - Área 4 (Evaluación y retroalimentación)
  • Diseño experiencias de aprendizaje significativas teniendo en cuenta las necesidades de mi alumnado.
  • Reflexiono sobre mi práctica educativa y diseño propuestas de formación para profundizar en las competencias docentes y mejorar en el desarrollo profesional.