Curso: INICIACIÓN AL CONTROL DEL ESTRÉS DOCENTE BASADO EN MINDFULNESS
Actualmente los docentes se enfrentan a diario a situaciones que pueden resultar estresantes y agotadoras. A través de este curso aprenderán y desarrollarán una serie de habilidades y recursos que redundarán en su bienestar tanto profesional como personal. Se trata de llegar a un descubrimiento del propio potencial que se proyectará en todos los ámbitos de la vida, teniendo aplicación directa en una buena gestión del estrés docente, una mejoría del manejo emocional, de la eficacia profesional, así como del aspecto relacional con alumnos y en el equipo profesional. Los cambios comportamentales que conlleva este curso incidirán directamente en el clima del aula, en el estilo pedagógico, en el interés y rendimiento del alumnado.
1.- Conocer el funcionamiento del estrés y los mecanismos que lo generan.
2.- Mejorar nuestra autoconsciencia y autocuidado para el bienestar mental y emocional.
3.- Aprender a manejar el estrés y la ansiedad tanto en el área personal como profesional.
4.- Mejorar las relaciones interpersonales y el estrés en las relaciones tanto con los alumnos y compañeros, como en la vida personal.
1.- Los mecanismos del estrés.
2.- Qué es mindfulness. Cómo aprender a relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones de una manera más sana y equilibrada.
3.- Las prácticas del mindfulness. Atención enfocada, abierta y prácticas generativas.
4.- La importancia de aprender a ser amables con nosotros mismos. La práctica de la compasión.
5.- La fatiga de la empatía. Cómo manejar el estrés en las relaciones.
Competencia intra e interpersonal
Competencia social-relacional
Profesorado - Cualquier nivel
1.- Estar acreditado como maestro tutor de prácticas.
2.- Resto de profesorado.
El curso de 10 horas de duración se estructura de dos módulos.
- Módulo presencial online (8h.) consta de 4 sesiones de 2 horas cada una. Tendrá una metodología eminentemente práctica y vivencial. En cada sesión habrá partes explicativas, ejercicios experienciales y prácticas de mindfulness. Las sesiones presenciales se realizarán a través de videoconferencias por Teams a las que es obligatorio acceder utilizando el usuario personal educacyl. El participante recibirá en su correo un enlace directo para unirse a la actividad.
- Módulo de aplicación (2h.) que se concretará en la primera sesión y que consistirá en una propuesta didáctica de aplicación o en un trabajo sobre los contenidos del curso.
La evaluación de la actividad se realizará online con los cuestionarios de la página web del CFIE de Soria.
Para difundir la actividad utiliza #CSmindfulness.
La actividad se desarrollará entre el
4 de febrero de 2021
y el
15 de marzo de 2021
.
Las sesiones presenciales online tendrán lugar los siguientes jueves: 4, 18, 25 de febrero y 4 de marzo. El horario será de 17:15 a 19:15.
La aplicación práctica se podrá entregar hasta el lunes 15 de marzo de 2021.
Ponente: Óscar Martínez Zulueta. Psicólogo. Especialista en mindfulness. Profesor certificado del programa MSC (Mindfulness y Auto-Compasión). www.ahoramindfulness.com.
Una vez inscrito, en caso de no poder asistir, se ruega comunicarlo al correo de la asesora responsable de la actividad mccorralm@educa.jcyl.es
El plazo de inscripción ya está cerrado.
La inscripción finalizó el
1 de febrero de 2021
La superación de esta actividad dará derecho a un certificado de formación de
10
horas equivalentes a
1.0 créditos.
Para certificar será imprescindible, según la normativa vigente, la asistencia al 85% de las sesiones presenciales online y la presentación obligatoria de la aplicación práctica individual. En caso de que el número de solicitudes sea superior al de plazas ofertadas, se realizará un sorteo público que se llevará a cabo en el CFIE de Soria al día siguiente del día del cierre de la inscripción. Ese mismo día se podrá consultar el resultado en la lista de inscritos de la página del CFIE de Soria.
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CFIE SORIA
M. CELIA CORRAL MARTIN