Curso: GESTIÓN DEL ESTRÉS DOCENTE BASADO EN MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN

Actualmente los docentes se enfrentan a diario a situaciones que pueden resultar estresantes y agotadoras. Las técnicas basadas en atención plena a través de mindfulness han demostrado su efectividad para mejorar el bienestar tanto profesional como personal. El programa Mindfulness y Autocompasión está orientado a que los docentes desarrollen la habilidad de cuidarse, de ser amables consigo mismos, manteniendo una verdadera atención compasiva frente a demandas como el exceso de trabajo, la presión del tiempo, la incertidumbre, el estrés y el burn-out. Los cambios que conlleva la práctica de este curso se proyectarán directamente en la mejora del manejo emocional, las relaciones interpersonales, el clima del aula, el estilo pedagógico y el rendimiento del alumnado.

1.- Aprender a manejar el estrés y la ansiedad tanto en el área personal como profesional a través de mindfulness. 2.- Mejorar nuestra autoconsciencia y autocuidado para el bienestar mental y emocional. 3.- Mejorar las relaciones interpersonales y el estrés con los alumnos y compañeros así como en la vida personal. 4.- Desarrollar disposiciones mentales de calma y amabilidad hacia uno mismo. 5.- Aprender a aplicar mindfulness y compasión en el ámbito educativo.

1.- Mecanismos del estrés y mindfulness. Cómo aprender a relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones de una manera más sana y equilibrada. 2.- Las prácticas del mindfulness. Atención enfocada, abierta y prácticas generativas. 3.- La fatiga de la empatía. Cómo manejar el estrés en las relaciones. 4.- La importancia de aprender a ser amables con nosotros mismos. La práctica de la compasión. 5.- Aplicación de mindfulness y compasión en el ámbito educativo.

Competencia intra e interpersonal Competencia social-relacional

Profesorado - Cualquier nivel

1.- Estar acreditado como maestro tutor de prácticas. 2.- Resto de profesorado.

Curso de 10 horas que se estructura de dos módulos: - Módulo presencial online (9h.). Consta de 5 sesiones en las que habrá partes explicativas y prácticas de mindfulness. Es fundamental, para la comprensión y aprovechamiento del curso, el trabajo personal realizado a lo largo de la semana. Se recomienda una práctica diaria de entre 15 y 30 minutos, con el material que se entregará al participante después de cada sesión. Las sesiones presenciales se realizarán a través de videoconferencias por Teams a las que es obligatorio acceder utilizando el usuario personal educacyl. El enlace para unirse se encontrará en el equipo Teams y en el correo educacyl. - Módulo de aplicación (1h.) que se concretará en la primera sesión y que consistirá en una propuesta didáctica de aplicación o en un trabajo sobre los contenidos del curso. La evaluación de la actividad se realizará con los cuestionarios online de la página web del CFIE de Soria. Para difundir la actividad utiliza #CSmindfulness

La actividad se desarrollará entre el 20 de octubre de 2021 y el 3 de diciembre de 2021. Las sesiones presenciales online tendrán lugar los miércoles 20, 27 de octubre y 3, 10, 17 de noviembre en el siguiente horario: - 20, 27 de octubre y 3, 10 de noviembre de 17:30 a 19:15. - 17 de noviembre de 17:30 a 19:30 La aplicación práctica se podrá entregar hasta el viernes 3 de diciembre de 2021. Una vez inscrito, en caso de no poder asistir, se ruega comunicarlo al correo de la asesora responsable de la actividad mccorralm@educa.jcyl.es

ÓSCAR MARTÍNEZ ZULUETA. Psicólogo especialista en mindfulness con certificado MSC (Mindfulness y Autocompasión).

El plazo de inscripción ya está cerrado. La inscripción finalizó el 15 de octubre de 2021

La superación de esta actividad dará derecho a un certificado de formación de 10 horas equivalentes a 1.0 créditos. Para certificar será imprescindible, según la normativa vigente, la asistencia al 85% de las sesiones presenciales online y la presentación obligatoria de la aplicación práctica individual. En caso de que el número de solicitudes sea superior al de plazas ofertadas, se realizará un sorteo público que se llevará a cabo en el CFIE de Soria el día lectivo siguiente al día del cierre de la inscripción. Ese mismo día se podrá consultar el resultado en la lista de admitidos de la página web del CFIE de Soria.

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CFIE SORIA

M. CELIA CORRAL MARTIN